• Jak nie być ciągle pod napięciem?

    Stres nie bierze się ze świata zewnętrznego. Rodzi się w naszej głowie, rozwija się w niej i to właśnie tam należy nim zarządzać. Nikt ani nic nie zrobi tego za nas.   Natomiast jeśli pozwoli mu się hasać i przejąć kontrolę prędzej czy później uzewnętrzni swoją moc pod postacią różnego rodzaju niekontrolowanych reakcji. Dlatego tak ważne jest, aby nie koncentrować się na uczuciach, lecz na działaniu. Wiem, że łatwo się pisze a trudniej tak zrobić. Tyle, że innego rozwiązania nie ma by przejąć nad nim kontrolę. Nie da się go całkowicie unikać i wyeliminować z naszego życia. Stres zawsze był i będzie towarzyszył nam w życiu. Wydaje się też, że…

  • Oswoić tygrysa, czyli jak kontrolować złość

    Najprostszym usprawiedliwieniem za stan naszej reakcji w postaci złości jest zwalenie winy na świat zewnętrzny. Naszego porywu nie dopatrujemy się w Nas samych i tego, co dzieje się w Naszym wnętrzu, lecz zawsze winny jest ktoś lub coś.   Zawsze to ktoś Nas denerwuje, irytuje i prowokuje. Głównie to sytuacja lub dana okoliczność doprowadza Nas do szału. My przecież jesteśmy święci i niewinni. Niestety, ale za Twoim stanem emocjonalnym stoisz Ty. Nikt inny i nic innego. Jasne, że tempo życia jakie prowadzisz oraz poziom stresu nie sprzyja, aby dokonać autorefleksji i nazwać miotające Tobą emocje. Oczywiste jest, że zmęczenie powoduje, że Twoja odporność emocjonalna maleje i reakcje nie są takie…

  • Łatwo być ofiarą manipulacji, trudniej to dostrzec

    Nie ma, co się oszukiwać. Manipulacja to stały repertuar naszego życia, albo sami ją stosujemy, albo jej ulegamy. Dotyczy to wielu sfer Naszego życia, poprzez najprostsze czynności, aż po tematy bardzo ważne i służbowe. Ciekawe, czy Twoja reakcja na powyższe była mniej więcej taka: „Nieprawda. Ja jej nie stosuję i nie daję sobą też manipulować”? Otóż prawda jest taka, że trzeba się przyznać przed samym sobą, że tak nie jest. Czy każdego dnia nie nakłaniasz dziecka do ubrania się do przedszkola? Czy namawiasz męża na jakiś wyjazd, remont lub naprawę czegoś w domu? Czy w pracy masz do czynienia z nieprzychylnym współpracownikiem a zadania do realizacji czekają? Czy szef bądź…

  • Cztery typy trudnych ludzi

    Artykuł powstał w momencie, kiedy cała Polska wstrząśnięta jest wydarzeniami związanymi z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy. Dzień, który zawsze od 27 lat scalał ludzi okazał się dniem, który na zawsze pozostanie w Naszych pamięciach. Nie tak jak powinien.   Osobiście bardzo mnie to dotknęło, ale nie tylko mnie. Nadzieją jest to, że ludzie dobrych serc, mających choćby najmniejszą wiarę na wygraną dobra nad złem, łączą się ze sobą. Razem jesteśmy silniejsi. Ludzie…no właśnie, co się z nimi dzieje? Odnoszę wrażenie, że zachowują się tak jakby żyli w puszczy, przepełnieni nienawiścią, agresją i zazdrością sieją spustoszenie w sercach innych. Coraz bardziej głośni, odważni i bezwzględni z ogromnym poczuciem bezkarności. Nie powinno…

  • Jak radzić sobie z trudnymi typami?

    Ludzie o trudnych charakterach od początków istnienia dziejów uprzykrzają innym życie. Co gorsza wiele typów takich krwiopijców czuje się w swoim żywiole i rozwijają swoje „kompetencje” coraz bardziej. Rozmnażają się jak grzyby po deszczu. Praktycznie można spotkać ich w każdym miejscu o każdym czasie. Tym samym wzrasta świadomość, że ryzyko spotkania takiej osoby jest kolosalnie wysokie i nieuniknione. Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego spotkanie z jakąś osobą nie poszło tak jak powinno? Czy kiedyś ktoś wytrącił Cię z równowagi i zamącił w głowie? Zdarzyło się kiedykolwiek tak, że zachowałaś się w sposób nieznany Tobie i wręcz nie pasujący do Ciebie, tylko dlatego, że dana osoba wywarła na Ciebie taki wpływ? Jeśli…

  • Bycie sobą a media społecznościowe

    Dlaczego boimy się być sobą w mediach społecznościowych? Świat online w tym temacie rządzi się dwiema stronami medalu. Z jednej życie w świecie, które najbardziej ceni sobie bycie jednostką indywidualną i postępującą w zgodzie z samym sobą, a z drugiej przymus dostosowywania się do innych i pokazywania życia innego niż jest w rzeczywistości.  Wielu ludzi coraz częściej zaczyna ukrywać swoje prawdziwe poglądy, cechy, słabości, myśli i uczucia. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Przez innych ludzi. Sami sobie gotujemy taki los.  Podłoże tego jest różne. Strach przed odrzuceniem, krytyką i brakiem akceptacji powodują, że udajemy kogoś kim nie jesteśmy. W mediach społecznościowych jeszcze bardziej jesteśmy na to narażeni. Ludzie myśląc, że za…

  • Podsumowanie roku 2018

    Nie zliczę ile razy w ostatnim czasie wypowiadałam słowa „kiedy ten rok zleciał”, a to dlatego, że faktycznie przez różne sytuacje i wydarzenia minął bardzo szybko. Pamiętam dokładnie ostatniego sylwestra, a tu już do moich progów zapukał rok 2019. Otworzyłam mu drzwi z optymizmem, nadzieją i uśmiechem. Wiele się w moim życiu działo w ciągu zeszłego roku. Z całą pewnością mogę stwierdzić, że to był rok zmian. W dużej części te zmiany dotknęły mnie wewnętrznie i wpłynęły na moje postanowienia, decyzje i samopoczucie. W Nowy Rok natomiast weszłam z czystą kartą, ale z lekcjami wyniesionymi z tego, co wydarzyło się w 2018 roku. Dlatego też uważam, że dobrym rozwiązaniem jest…