• Odpoczywanie to bardzo trudna sztuka

    Odpoczywanie to w dzisiejszych czasach niemodne słowo. Czy macie świadomość ile jesteśmy w stanie przeżyć bez wody, jedzenia, snu i bycia on-line?Wyniki badań są zaskakujące. Nie od dzisiaj wiadomo, że bez jedzenia utrzymamy się przy życiu około miesiąca a bez wody max tydzień. Nie śpiąc damy radę funkcjonować do 4-5 dni. Nic dziwnego prawda? Ale Uwaga! Bez internetu jesteśmy w stanie wytrzymać zaledwie kilka godzin. Uważam, że to jest chore. Czy odpoczywanie to naprawdę trudna sztuka?    Zapewne nikt z Nas nie przyzna, że jest uzależniony od internetu i świata online. Przecież teraz to jest naturalne i normalne. Nie jest! To jest wręcz okrutne. Dlaczego o tym wspominam na wstępie?  Ponieważ…

  • Wartości w życiu to złoty klucz

    Czy wiesz, że wartości w życiu wpływają na Twoje całe życie? To jakie ono będzie, jaki odniesiesz sukces, jak będziesz się czuł zależy od tego czy wiesz, co w Twoim życiu jest ważne, jakie standardy myśli, postaw i zachowań w sobie nosisz. Znasz te wartości?  Świadomość tego jakie wartości w życiu są dla Ciebie istotne są jak bardzo dobrej jakości fundamenty domu. Bez nich ciężko jest, aby dom był stabilny, bezpieczny i trwały. Tak samo jest właśnie z wartościami. Są one bazą do Twojego szczęścia, spokoju i sukcesów.    Do czego potrzebne Ci wartości w życiu?  Posiadanie wiedzy na ich temat, hierarchia wartości w życiu jest kluczowa a zarazem niezbędna,…

  • Myśli pod kontrolą

    Zmień swoje myśli, a zmienisz swoje życie.  To, co myśli Twój umysł jest na tyle silne, że zmienia Twoją rzeczywistość i postrzeganie świata. Oznacza to tyle i aż tyle, że jeśli tylko odważysz się zmienić swój sposób myślenia przejmiesz kontrolę nie tylko nad tym, co się dzieje tu i teraz, ale również będziesz kreować swoje jutro.    Czy często pojawiają się u Ciebie takie myśli jak: „nie dam rady”, „nie uda mi się”, „nie jestem wystarczająco dobra”, „ten dzień będzie znowu fatalny”, „znowu mam pod górkę”?.  No właśnie! Twój umysł działa automatycznie.  Programuje sobie Twoje reakcje i zawczasu je uruchamia przy nowych sytuacjach. Stąd Twój sposób myślenia z góry będzie…

  • Twoja droga do szczęścia

    Co mam zrobić by być szczęśliwą? Coraz chętniej w dobie dzisiejszych czasów zadajemy sobie takie pytania. Odpowiedź jest prosta i jest to jednocześnie jeden z największych paradoksów życia. Aby odnaleźć satysfakcję w życiu należy podejmować takie działania, które powodują dyskomfort i wydają się w naszym odczuciu ryzykowne.    Naprawdę jeśli myślisz, że po szczęście sięga się ot tak to z całą pewnością się mylisz. Tym bardziej doczytaj ten artykuł do końca. Bo szczęście to nie żadne odczucia, ale to stan umysłu, który trwa zdecydowanie dłużej niż chwilowe odczuwanie radości.  Sukcesy w życiu są pożądane bo budują naszą pozycję jak i pewność siebie.  Dążenie do pewnego pułapu finansowego ma nam dawać…

  • W poszukiwaniu szczęścia

    Trwałe szczęście nie leży u podnóży zaspokajania potrzeb związanych z przyjemnościami. Należy unikać tego, aby swoje szczęście opierać w życiu na szerokich podstawach własnych oczekiwań i pragnień. Nie należy również wysuwać wobec niego ogromnej ilości wymagań. Więc, co jak należy oszukać szczęście?   Świat dla każdego człowieka jest taki sam. Różnicę powodują jedynie myśli, które krążą w głowie każdego z nas i zaburzają postrzeganie rzeczywistości i otaczającego świata. Często nie mamy pojęcia jak ważne jest dbanie o własną świadomość i emocje. Nie mniej jednak poczucie szczęścia często łączymy w różny sposób. Dla jednych będzie to stan konta bankowego, marka samochodu, wypasiony dom, ekskluzywne wakacje. Dla drugich rodzina, relacje z ludźmi,…

  • Jak osiągnąć harmonię?

    Droga do harmonii to nie droga na skróty. Nie ma też na nią jednorazowej, sprawdzonej oraz skutecznej recepty. To proces, w którym jednym z istotnych elementów jest sprecyzowanie życiowych celów oraz wytrwałe dążenie do ich osiągnięcia.   Przyczyn potrzeby odzyskania harmonii może być wiele. Często to chęć uzyskania równowagi i spokoju, uczucie wypalenia, poczucie winy czy towarzyszący wciąż niepokój jak i stres. W takiej sytuacji ważne jest nie tylko ustalenie swoich osobistych celów, ale również nauczenie się radzenia sobie w trudnych sytuacjach i pokonywanie wszelakich blokad. Dzięki czemu skuteczniej przechodzi się przez kolejne etapy życia, czerpiąc z niego większą radość. Takie podejście jest skuteczne w różnych przestrzeniach życiowych i relacjach…

  • Jak nie być ciągle pod napięciem?

    Stres nie bierze się ze świata zewnętrznego. Rodzi się w naszej głowie, rozwija się w niej i to właśnie tam należy nim zarządzać. Nikt ani nic nie zrobi tego za nas.   Natomiast jeśli pozwoli mu się hasać i przejąć kontrolę prędzej czy później uzewnętrzni swoją moc pod postacią różnego rodzaju niekontrolowanych reakcji. Dlatego tak ważne jest, aby nie koncentrować się na uczuciach, lecz na działaniu. Wiem, że łatwo się pisze a trudniej tak zrobić. Tyle, że innego rozwiązania nie ma by przejąć nad nim kontrolę. Nie da się go całkowicie unikać i wyeliminować z naszego życia. Stres zawsze był i będzie towarzyszył nam w życiu. Wydaje się też, że…

  • Chaos w domu? Nie, dziękuję!

    Na samą myśl słowa chaos zaczynam się denerwować i przysparza mi to niemały ból głowy. Czasami mam wrażenie, że gdzie się nie obejrzę i czego nie dotknę chaos ze mną jest wszędzie. W domu rozumiem go jako nieład, a co za tym się kryje również bałagan. Nieważne ile czasu spędzam na porządkach, on zawsze jest. A od momentu pojawienia się mojej dwójki urwisów, był z podwójną siłą. Każdy z nas ma swoje sprawy domowe, które sprawiają, że wydaje się nam dzień nie dość, że krótki, to zapełniony obowiązkami po sam szczyt. Pierwsza reakcja jaka występuje to myślenie kategoriami: „ od jutra to zmienię”, „jutro zacznę”, „jutro zrobię”.  I tak jakoś…

  • Słów kilka o podziale obowiązków domowych

    Jeden za wszystkich czy wszyscy za jednego? Dom, w którym mieszkają mąż, żona i dzieci. Każde z nich z własnymi obowiązkami: praca, szkoła. A w domu? W domu nagle okazuje się, że do wszelkich obowiązków jest tylko jedna osoba. Mowa o nas, kobietach, żonach i mamach, mających w domu dodatkowy pełen etat. Wydawałoby się, że partnerski model rodziny w dzisiejszych czasach jest oczywisty a posiadanie dzieci jeszcze to ułatwia i odciąża nas dorosłych. Nic bardziej mylnego. A przecież my kobiety mamy takie samo prawo jak mężczyźni czy dzieci po powrocie do domu do wolnego czasu po pracy, odpoczynku i realizowania swoich pasji. Gdybym zapytała Was drogie żony i mamy co…

  • Jaka drzemka jest dla Ciebie efektywna?

    Drzemka przeważnie kojarzy się nam z lenistwem i stratą czasu. Nic jednak bardziej mylnego. Mimo wszystko to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybką regenerację sił.   Drzemka, nawet ta najkrótsza, zwalcza senność i zwiększa koncentrację. Dzięki niej stajemy się też bardziej kreatywni i efektywni. A poza tym redukuje również poziom stresu. Dlatego uważam, że powinna ona towarzyszyć każdemu z nas, każdego dnia i zawsze powinniśmy znaleźć na nią czas. Tego czasu na drzemkę nie potrzebujemy wiele – od kilku do kilkunastu minut. Tym artykułem będę starała się przekonać Was do stosowania jej w swoim życiu. Wytłumaczę na czym polega jej sekret, jak ją stosować i kiedy.   Dlaczego warto robić…