• relacje umysł

    Umysł ludzki – sprawdź jakie są jego pułapki.

    Umysł ludzki to potężna broń. Czasami mam wrażenie, że nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, albo w to nie wierzy. To jak myślimy i jak pozwalamy sobie myśleć, wpływa na kreowanie naszej przyszłości, na nasze samopoczucie a także na naszą wolność rozumowania. Niestety czasy, w których obecnie żyjemy zaburzają naszą percepcję, przekonania innych i siła przekazu powoduje stopniowy zanik zaufania do naszego własnego rozumowania.     Obecnie świat skupiony jest na wirusie. Na wirusie, który wg ekspertów jest mniej groźny niż grypa, a jednak przez ruchy rządów i media zaczął rządzić światem. Ludzie są przestraszeni, sfrustrowani i zagubieni. Z drugiej strony pod osłoną Covid-19 upada gospodarka nie tylko w…

  • perfekcjonizm a stres

    Perfekcjonizm a stres. Czy jedno wynika z drugiego?

    Perfekcjonizm jest powszechnie postrzegany jako chęć bycia doskonałym a nawet idelanym. Jeśli masz tendencję do bycia perfekcyjnym to będziesz uważać, że zawsze możesz zrobić coś lepiej, dokładniej. I to się praktycznie nigdy nie skończy. Tłumaczymy to sumiennością, starannością, zaangażowaniem, ale bardzo często to łagodniejsze określenie naszego perfekcjonizmu. I dopóki to nie przeszkadza  ani Tobie ani otoczeniu wokół i nie wpływa na niego wszystko jest ok. Bo jak już granice się zacierają na salony wkracza niezdrowy perfekcjonizm a z a nim dumnie kroczy stres.      Co z tym perferkcjonizmem?  Istnieje kilka powodów, dla których ta cecha osobowości jest silniejsza u niektórych osób bardziej niż u innych. Podczas, gdy niektórzy ludzie przyjmują i traktują błędy jako lekcje, perfekcjoniści widzą w…

  • Pozytywne nastawienie

    Nastawienie pozytywne do życia kluczem do spokoju.

    Obok tematu nastawienia pozytywnego do życia nie mogłam przejść obojętnie. Bo jeśli mamy odczuwać szczęście, spokój i nie dawać się stresowi czy negatywnym emocjom to, czy chcemy czy też nie, nastawienie pozytywne do życia odgrywa kluczową rolę. I jak to w życiu bywa mamy prawo wyboru między pozytywnym a negatywnym nastawieniem. Z czego najczęściej korzystamy? Z czego powinniśmy? I jak zacząć wreszcie nastawiać się pozytywnie do świata wokół?   Bez owijania w bawełnę.  Już na samym początku piszę z grubej rury. Jako naród mamy przeogromną tendencję do marudzenia, narzekania już od chwili, gdy tylko otworzymy oczy po nocy. Potrafimy sobie na dzień dobry fundować tysiące myśli, zaprzątać głowę pierdołami i…

  • wielozadaniowość

    Odpuść wielozadaniowość bo mniej znaczy więcej.

    Pojęcie multiaskingu już jakiś czas temu szturmem wdarło się do Polski. Zaczęło zdobywać rynek pracy, a w kolejnym etapie ludzie wkręceni tym stylem zaczęli wdrażać to w życie codzienne. Co gorsza doszło do tego chwalenie się multiaskingiem na prawo i lewo. A nie ma się wcale tu czym chwalić! Tym artykułem obalę mit, że multiasking jest wspaniały.  Przede wszystkim zacznę od tego, że multiasking to w naszym języku nic innego jak wielozadaniowość. Jednak w języku angielskim brzmi wspaniale, dlatego korporacje nagminne używają tego słowa anglojęzycznego. Co więcej firmy kochają robić swoim pracownikom szkolenia z tego tematu bo przecież im więcej będą robić tym lepiej i efektywniej. Nic bardziej mylnego.   …

  • Samodyscyplina do czego jest Ci potrzebna?

    Samodyscyplina to zbawienna cecha. Nie tylko pozwala wytrwać, gdy realizujemy swoje cele. Przede wszystkim pozwala działać pomimo braku motywacji. Do tego jest wyrazem miłości do samego siebie. I co więcej jest niezbędna jeśli planujemy coś w życiu osiągnąć.    Czym jest samodyscyplina? Samodyscyplina to umiejętność odróżnienia prawdziwych potrzeb, potrzebnych działań od zachcianek i prokrastynacji. To bardzo ważna cecha, której można się nauczyć. Nie daj sobie wmówić, że z nią się rodzisz, albo nie. Zdecydowanie jesteś w stanie w sobie ją wypracować.  Dzięki niej będziesz robić coś a czegoś innego nie. Tym „nie” będą wszystkie działania, zajęcia czy rozpraszacze, które będą odciągały od działań przybliżających do realizacji twoich celi.    Jak działa…

  • Myśli pod kontrolą

    Zmień swoje myśli, a zmienisz swoje życie.  To, co myśli Twój umysł jest na tyle silne, że zmienia Twoją rzeczywistość i postrzeganie świata. Oznacza to tyle i aż tyle, że jeśli tylko odważysz się zmienić swój sposób myślenia przejmiesz kontrolę nie tylko nad tym, co się dzieje tu i teraz, ale również będziesz kreować swoje jutro.    Czy często pojawiają się u Ciebie takie myśli jak: „nie dam rady”, „nie uda mi się”, „nie jestem wystarczająco dobra”, „ten dzień będzie znowu fatalny”, „znowu mam pod górkę”?.  No właśnie! Twój umysł działa automatycznie.  Programuje sobie Twoje reakcje i zawczasu je uruchamia przy nowych sytuacjach. Stąd Twój sposób myślenia z góry będzie…

  • Twoja droga do szczęścia

    Co mam zrobić by być szczęśliwą? Coraz chętniej w dobie dzisiejszych czasów zadajemy sobie takie pytania. Odpowiedź jest prosta i jest to jednocześnie jeden z największych paradoksów życia. Aby odnaleźć satysfakcję w życiu należy podejmować takie działania, które powodują dyskomfort i wydają się w naszym odczuciu ryzykowne.    Naprawdę jeśli myślisz, że po szczęście sięga się ot tak to z całą pewnością się mylisz. Tym bardziej doczytaj ten artykuł do końca. Bo szczęście to nie żadne odczucia, ale to stan umysłu, który trwa zdecydowanie dłużej niż chwilowe odczuwanie radości.  Sukcesy w życiu są pożądane bo budują naszą pozycję jak i pewność siebie.  Dążenie do pewnego pułapu finansowego ma nam dawać…

  • Jak nie być ciągle pod napięciem?

    Stres nie bierze się ze świata zewnętrznego. Rodzi się w naszej głowie, rozwija się w niej i to właśnie tam należy nim zarządzać. Nikt ani nic nie zrobi tego za nas.   Natomiast jeśli pozwoli mu się hasać i przejąć kontrolę prędzej czy później uzewnętrzni swoją moc pod postacią różnego rodzaju niekontrolowanych reakcji. Dlatego tak ważne jest, aby nie koncentrować się na uczuciach, lecz na działaniu. Wiem, że łatwo się pisze a trudniej tak zrobić. Tyle, że innego rozwiązania nie ma by przejąć nad nim kontrolę. Nie da się go całkowicie unikać i wyeliminować z naszego życia. Stres zawsze był i będzie towarzyszył nam w życiu. Wydaje się też, że…

  • Oswoić tygrysa, czyli jak kontrolować złość

    Najprostszym usprawiedliwieniem za stan naszej reakcji w postaci złości jest zwalenie winy na świat zewnętrzny. Naszego porywu nie dopatrujemy się w Nas samych i tego, co dzieje się w Naszym wnętrzu, lecz zawsze winny jest ktoś lub coś.   Zawsze to ktoś Nas denerwuje, irytuje i prowokuje. Głównie to sytuacja lub dana okoliczność doprowadza Nas do szału. My przecież jesteśmy święci i niewinni. Niestety, ale za Twoim stanem emocjonalnym stoisz Ty. Nikt inny i nic innego. Jasne, że tempo życia jakie prowadzisz oraz poziom stresu nie sprzyja, aby dokonać autorefleksji i nazwać miotające Tobą emocje. Oczywiste jest, że zmęczenie powoduje, że Twoja odporność emocjonalna maleje i reakcje nie są takie…

  • Łatwo być ofiarą manipulacji, trudniej to dostrzec

    Nie ma, co się oszukiwać. Manipulacja to stały repertuar naszego życia, albo sami ją stosujemy, albo jej ulegamy. Dotyczy to wielu sfer Naszego życia, poprzez najprostsze czynności, aż po tematy bardzo ważne i służbowe. Ciekawe, czy Twoja reakcja na powyższe była mniej więcej taka: „Nieprawda. Ja jej nie stosuję i nie daję sobą też manipulować”? Otóż prawda jest taka, że trzeba się przyznać przed samym sobą, że tak nie jest. Czy każdego dnia nie nakłaniasz dziecka do ubrania się do przedszkola? Czy namawiasz męża na jakiś wyjazd, remont lub naprawę czegoś w domu? Czy w pracy masz do czynienia z nieprzychylnym współpracownikiem a zadania do realizacji czekają? Czy szef bądź…