• Samodyscyplina do czego jest Ci potrzebna?

    Samodyscyplina to zbawienna cecha. Nie tylko pozwala wytrwać, gdy realizujemy swoje cele. Przede wszystkim pozwala działać pomimo braku motywacji. Do tego jest wyrazem miłości do samego siebie. I co więcej jest niezbędna jeśli planujemy coś w życiu osiągnąć.    Czym jest samodyscyplina? Samodyscyplina to umiejętność odróżnienia prawdziwych potrzeb, potrzebnych działań od zachcianek i prokrastynacji. To bardzo ważna cecha, której można się nauczyć. Nie daj sobie wmówić, że z nią się rodzisz, albo nie. Zdecydowanie jesteś w stanie w sobie ją wypracować.  Dzięki niej będziesz robić coś a czegoś innego nie. Tym „nie” będą wszystkie działania, zajęcia czy rozpraszacze, które będą odciągały od działań przybliżających do realizacji twoich celi.    Jak działa…

  • Myśli pod kontrolą

    Zmień swoje myśli, a zmienisz swoje życie.  To, co myśli Twój umysł jest na tyle silne, że zmienia Twoją rzeczywistość i postrzeganie świata. Oznacza to tyle i aż tyle, że jeśli tylko odważysz się zmienić swój sposób myślenia przejmiesz kontrolę nie tylko nad tym, co się dzieje tu i teraz, ale również będziesz kreować swoje jutro.    Czy często pojawiają się u Ciebie takie myśli jak: „nie dam rady”, „nie uda mi się”, „nie jestem wystarczająco dobra”, „ten dzień będzie znowu fatalny”, „znowu mam pod górkę”?.  No właśnie! Twój umysł działa automatycznie.  Programuje sobie Twoje reakcje i zawczasu je uruchamia przy nowych sytuacjach. Stąd Twój sposób myślenia z góry będzie…

  • Twoja droga do szczęścia

    Co mam zrobić by być szczęśliwą? Coraz chętniej w dobie dzisiejszych czasów zadajemy sobie takie pytania. Odpowiedź jest prosta i jest to jednocześnie jeden z największych paradoksów życia. Aby odnaleźć satysfakcję w życiu należy podejmować takie działania, które powodują dyskomfort i wydają się w naszym odczuciu ryzykowne.    Naprawdę jeśli myślisz, że po szczęście sięga się ot tak to z całą pewnością się mylisz. Tym bardziej doczytaj ten artykuł do końca. Bo szczęście to nie żadne odczucia, ale to stan umysłu, który trwa zdecydowanie dłużej niż chwilowe odczuwanie radości.  Sukcesy w życiu są pożądane bo budują naszą pozycję jak i pewność siebie.  Dążenie do pewnego pułapu finansowego ma nam dawać…

  • Jak nie być ciągle pod napięciem?

    Stres nie bierze się ze świata zewnętrznego. Rodzi się w naszej głowie, rozwija się w niej i to właśnie tam należy nim zarządzać. Nikt ani nic nie zrobi tego za nas.   Natomiast jeśli pozwoli mu się hasać i przejąć kontrolę prędzej czy później uzewnętrzni swoją moc pod postacią różnego rodzaju niekontrolowanych reakcji. Dlatego tak ważne jest, aby nie koncentrować się na uczuciach, lecz na działaniu. Wiem, że łatwo się pisze a trudniej tak zrobić. Tyle, że innego rozwiązania nie ma by przejąć nad nim kontrolę. Nie da się go całkowicie unikać i wyeliminować z naszego życia. Stres zawsze był i będzie towarzyszył nam w życiu. Wydaje się też, że…

  • Oswoić tygrysa, czyli jak kontrolować złość

    Najprostszym usprawiedliwieniem za stan naszej reakcji w postaci złości jest zwalenie winy na świat zewnętrzny. Naszego porywu nie dopatrujemy się w Nas samych i tego, co dzieje się w Naszym wnętrzu, lecz zawsze winny jest ktoś lub coś.   Zawsze to ktoś Nas denerwuje, irytuje i prowokuje. Głównie to sytuacja lub dana okoliczność doprowadza Nas do szału. My przecież jesteśmy święci i niewinni. Niestety, ale za Twoim stanem emocjonalnym stoisz Ty. Nikt inny i nic innego. Jasne, że tempo życia jakie prowadzisz oraz poziom stresu nie sprzyja, aby dokonać autorefleksji i nazwać miotające Tobą emocje. Oczywiste jest, że zmęczenie powoduje, że Twoja odporność emocjonalna maleje i reakcje nie są takie…

  • Łatwo być ofiarą manipulacji, trudniej to dostrzec

    Nie ma, co się oszukiwać. Manipulacja to stały repertuar naszego życia, albo sami ją stosujemy, albo jej ulegamy. Dotyczy to wielu sfer Naszego życia, poprzez najprostsze czynności, aż po tematy bardzo ważne i służbowe. Ciekawe, czy Twoja reakcja na powyższe była mniej więcej taka: „Nieprawda. Ja jej nie stosuję i nie daję sobą też manipulować”? Otóż prawda jest taka, że trzeba się przyznać przed samym sobą, że tak nie jest. Czy każdego dnia nie nakłaniasz dziecka do ubrania się do przedszkola? Czy namawiasz męża na jakiś wyjazd, remont lub naprawę czegoś w domu? Czy w pracy masz do czynienia z nieprzychylnym współpracownikiem a zadania do realizacji czekają? Czy szef bądź…

  • Postanowienia noworoczne to ściema!

    Zbliża się Nowy Rok. Można rzec, że to bardzo gorący czas bo wszyscy wkoło trąbią o postanowieniach noworocznych. Jakie masz? Czy masz? Warto czy nie warto?   Następuje w tym okresie fala oblężeń klubów fitness. Karnety sprzedają się jak świeże bułeczki. Diabetolodzy i guru dietetyczne ma szturm na gabinety i strony internetowe. Kursy językowe są odkurzane z kurzu. Nagle akurat z początkiem roku chcemy coś zmienić – stać się zdrowsi, lepsi i szczęśliwsi. A czy nie można na to pracować przez cały rok? Skąd taka potrzeba, żeby akurat w tym czasie deklarować przed samym sobą i światem chęć zmian? Początek roku wydaje się być idealnym momentem, żeby podejmować ważne decyzje…

  • Rozpraw się z chaosem w pracy!

    Każdy z nas ma takie momenty, że myśląc o pracy czuje się nią przytłoczony. Patrzymy na listę zadań do wykonania i ogarnia nas przerażenie, że jest to niemożliwe do wykonania. Chcemy coś zaplanować, ale na starcie wydaje się nam, że zabraknie nam na to czasu. Zaczynamy szukać rozwiązań na dane sytuacje, próbujemy stosować rożne techniki zarządzania sobą w czasie. Zaczynamy pracować szybciej i kombinujemy być jednocześnie wielozadaniowi, co całkowicie jest wbrew naszej naturze. Efektów brak.   Lubimy zapewne naszą pracę, ale wszystko, co powyższe prowadzi tylko do jednego. Przez te właśnie działania wypalamy się zawodowo znacznie szybciej. Znacie to z własnego doświadczenia? Zamiast szukać cudownych recept na rozwiązanie sytuacji jakim…

  • Chaos w domu? Nie, dziękuję!

    Na samą myśl słowa chaos zaczynam się denerwować i przysparza mi to niemały ból głowy. Czasami mam wrażenie, że gdzie się nie obejrzę i czego nie dotknę chaos ze mną jest wszędzie. W domu rozumiem go jako nieład, a co za tym się kryje również bałagan. Nieważne ile czasu spędzam na porządkach, on zawsze jest. A od momentu pojawienia się mojej dwójki urwisów, był z podwójną siłą. Każdy z nas ma swoje sprawy domowe, które sprawiają, że wydaje się nam dzień nie dość, że krótki, to zapełniony obowiązkami po sam szczyt. Pierwsza reakcja jaka występuje to myślenie kategoriami: „ od jutra to zmienię”, „jutro zacznę”, „jutro zrobię”.  I tak jakoś…

  • “Twoje drugie życie zaczyna się, kiedy zrozumiesz, że życie jest tylko jedno” recenzja.

    Książka ta to pierwszy mój poradnik dotyczący rozwoju osobistego i motywacji w takiej formie. Napisana nie jest standardowo, lecz w ramach opowieści. I naprawdę cieszę się, że miałam przyjemność ją przeczytać w momencie, gdy grudzień okazał się bardzo trudnym miesiącem dla mojej rodziny. Czy mieliście tak, że mimo fajnego życia i stwierdzenia, że osiągnęliście już wszystko( dom, mąż,dzieci, praca), czuliście wewnętrzną pustkę? Jeżeli tak to doświadczacie tego, co bohaterka książki Camille. Camille ma dużo więcej niż większość ludzi na świecie. Dobrze płatna i stabilna praca. Wspaniały syn i kochający mąż. A jednak czuje, że jej życie straciło smak.  Nie wygląda ono tak jak powinno i popadła w rutynę. Ona nie…